Siempre cansado y agotado,
¿y todos dicen que es normal?
Lo que de verdad me faltaba.

Cuando lo «normal» no tiene nada de normal

Pregúntate un momento: ¿cuándo fue la última vez que te sentiste de verdad en forma? No un «más o menos», sino despierto, lúcido, lleno de energía. Si ahora mismo tienes que pensarlo, ya conoces el problema.

Conmigo pasaba exactamente eso. Una pesadez de plomo ya por la mañana. Dolores de cabeza varias veces por semana. Un cuerpo que nunca bajaba de revoluciones. Lo achacaba a lo de siempre. La edad, el estrés, demasiado trabajo. Es lo que se hace. Lo traicionero de un proceso así es que ocurre tan despacio que no lo notas. Tu normalidad real se convierte poco a poco en una normalidad nueva. Ya no tienes con qué compararla. Has olvidado cómo se siente estar sano. Y todos a tu alrededor dicen: es normal a tu edad.

Hoy sé que era una tontería. El cansancio tiene causas. Esta historia muestra cómo encontré las mías y qué cambió cuando por fin miré con más atención.

La visita que lo puso todo en marcha

En enero de 2024 nos visitó un naturópata amigo. Medio privado, medio de negocios. En algún momento soltó la frase: «Tenemos unos suplementos estupendos para vosotros.» Mi reacción: «Qué tontería, no los necesitamos, no sirven para nada de todos modos.» Era el escéptico clásico. Un workaholic que nunca había escuchado a su cuerpo. Los complementos alimenticios me parecían orina cara.

Mi mujer lo veía distinto. «No seas tan cerrado. Vamos a probarlo sin más. Yo te lo preparo por la mañana y por la noche.» Dije que vale, sin darle muchas vueltas. Lo había probado durante la visita, sabía bien. No le dediqué más pensamiento. Empezamos hacia el 20 de enero de 2024. No esperaba nada. Justo por eso es creíble lo que vino después. No buscaba ningún efecto. Llegó solo.

Dubái, la piscina y el ibuprofeno

Abril, mayo de 2024. Estaba en Dubái por negocios, por la noche en la piscina. El hombro me molestaba del deporte, así que pedí una pastilla de ibuprofeno. En ese momento me di cuenta de algo que antes nunca me había planteado. Antes tomaba al menos cuatro ibuprofenos por semana. Más bien más. Dolores de cabeza, tensiones, sin más.

¿Y ahora? Febrero, marzo, abril de 2024, ni una sola vez dolor de cabeza. Ninguna pastilla. No tenía ninguna conexión clara con los suplementos. Simplemente no lo notaba. Quien ya no tiene dolores no los echa de menos. Era como un silencio que solo meses después reconocí como algo inusual. A eso se sumó un mejor sueño. Por la noche minerales para descansar, por la mañana una bebida, un sobrecito en agua, listo. Sencillo. De «no sirve para nada» fue surgiendo poco a poco un tímido «un momento, aquí está pasando algo».

La alergia que simplemente desapareció

El verdadero momento de revelación me lo dio mi yerno. Preguntó por un antialérgico, cetirizina. Quise preguntarle a mi mujer si aún nos quedaba. En ese instante me golpeó: ¿por qué YO ya no necesito ningún antialérgico? Y no solo yo. Mi mujer tampoco lo necesitaba desde hacía tiempo.

Tienes que saberlo: soy un alérgico fuerte. Desde los tres años. Pólipos en la nariz, polvo de casa, ácaros, polen de gramíneas. Toda mi vida. La primavera significaba pañuelos, ojos ardiendo, nariz taponada. ¿Y de repente? Desaparecido. Tan reducido que ya no pensaba en ello. Una locura. Otra vez no le había dado importancia, hasta que la pregunta de mi yerno me puso el espejo delante. Así pasaba conmigo una y otra vez. El cambio ya estaba ahí antes de que mi cabeza lo entendiera.

El tema tabú: el intestino

Ahora se pone incómodo, pero justo de esto casi nadie habla. El intestino. Mi naturópata recomendó además un yogur probiótico. Te lo preparas tú mismo. Por la noche hierves agua, la pones en un recipiente térmico, le añades un litro de leche UHT (leche de larga duración, 1,5 por ciento de grasa), lo mezclas con el polvo y lo dejas reposar nueve horas durante la noche. Por la mañana tienes yogur para beber fresco, mezclado con la bebida.

El efecto fue tan claro que prefiero describirlo con un guiño. Ya no merecía la pena llevarse el móvil o una revista al baño. Demasiado rápido. Suena banal, pero es un tema enorme. Digestión, energía, estado de ánimo, mucho depende del intestino. Algo que durante años no funcionaba bien, de repente funcionaba. Otra vez, sin que yo lo hubiera forzado.

No fue casualidad, mi familia

Una vez es casualidad. Dos veces es suerte. Lo que pasó en mi familia fue un patrón. Mi mujer: sin alergias, mejor sueño, sin problemas estomacales ni intestinales. Mi hija: desde hace años eccemas en la nuca, tratados con crema de cortisona. Después de los productos, desaparecidos. Simplemente desaparecidos. Ya no hace falta cortisona.

A más tardar entonces quedó claro: esto no es casualidad. Hay un caso que me convenció del todo. Un conocido con colitis ulcerosa, una enfermedad inflamatoria crónica del intestino. Quien la conoce, o conoce a alguien que la tiene, sabe hasta qué punto marca el día a día. Comer se convierte en una ciencia, muchas cosas simplemente no se pueden. La col rizada y otras coles, el alcohol, el helado, la cola, las palomitas, son desencadenantes clásicos de los brotes. Calambres abdominales, diarreas con sangre, semanas tumbado en la cama. Justo por eso esto es tan potente:

En febrero y marzo de 2025 pudo comer col rizada con salchicha. Cerveza para acompañar. Por la noche al cine con los niños, palomitas y cola. Y no pasó nada. Sus palabras: «Antes me habría hundido con eso.»

Lo cuento de forma anónima y sin promesa de curación. Es su experiencia, no una prueba médica. Pero para mí esa frase fue un punto de inflexión. Cuando alguien con un diagnóstico así puede de repente volver a participar en la vida, hay algo más detrás que pura imaginación.

A lo largo de los años se lo he contado a cientos de personas. Muchas cuentan lo mismo. Mejor sueño, más energía, sin bajón de mediodía. Algunas perdieron de paso cuatro o seis kilos, sin dieta. Me gusta compararlo con un fisioterapeuta realmente bueno que me ayudó con treinta y pocos años. A él también se lo recomendé a todo el mundo, porque era bueno. Así de honesto es. Lo que funciona, lo pasas adelante.

Dónde estoy hoy

Hoy, unos dos años y medio después de empezar, miro a dos personas distintas. El Maik de entonces y el de ahora tienen poco en común. No es una exageración, es mi día a día.

• Unos 24 kg menos, sin dieta, sin pelea. Antes cada kilo era un suplicio, hoy se va solo.
• Sin dolores de cabeza permanentes, de cuatro o más ibuprofenos por semana a prácticamente cero.
• Alergia desaparecida, después de más de cuatro décadas como alérgico.
• Mejor sueño, me despierto más descansado.
• Más energía, sin bajón de mediodía, un nivel constante durante todo el día.
• Un intestino que por fin funciona bien.

Pasé de ser un workaholic que nunca escuchaba a su cuerpo a alguien que escucha con atención. Quien quiera ver todo el camino, desde el punto más bajo hasta aquí, lo encuentra en mi página sobre mí.

Aviso importante: esto es mi informe personal de experiencia. No soy médico ni naturópata. Lo que a mí me funcionó no tiene por qué funcionarte igual a ti. Habla con tu naturópata, médico o terapeuta antes de emprender nada.

Así de fácil empieza esto

Probablemente lees esto porque te reconoces. Siempre cansado. Enfermo más a menudo que antes. Quizá alergias, problemas digestivos, o esa sensación difusa de que algo no va bien. Y todos dicen que es normal. Quizá no lo sea.

Lo mejor de empezar: es facilísimo. En mi caso no fue un programa complicado, sino una rutina sencilla. 30 segundos al día. Un vaso de agua, rasgar un sobrecito, remover, beber. Por la noche lo mismo. Nada de un puñado de pastillas, nada de tragar con esfuerzo, nada de complicaciones. Cabe en cualquier maleta, no dependes de ninguna farmacia en ningún sitio. Justo para emprendedores y personas que viajan mucho, eso fue decisivo para mí. Lo que es complicado se queda sin hacer. Lo que es así de fácil, simplemente se hace. Mi consejo: no esperes al momento perfecto. Empieza ya con lo sencillo.

No puedo prometerte nada. Cada cuerpo es distinto, cada historia es distinta. Lo que sí puedo decirte: lo que a mí me faltaba estaba donde la mayoría no mira. Y el camino hasta ahí fue más sencillo de lo que jamás habría imaginado en mi época de workaholic escéptico.

Si quieres saber cómo podría ser esto en tu caso, hablemos un momento.