Sempre stanco e spossato,
e tutti dicono che è normale?
Cosa mi mancava davvero.

Quando «normale» non è affatto normale

Chiediti un attimo: quand'è stata l'ultima volta che ti sei sentito davvero in forma? Non «così così», ma sveglio, lucido, pieno di energia. Se devi pensarci su, conosci già il problema.

Per me era esattamente così. Una pesantezza di piombo già al mattino. Mal di testa più volte a settimana. Un corpo che non si calmava mai. Davo la colpa alle solite cose. L'età, lo stress, troppo lavoro. Si fa così, no? L'aspetto subdolo di un processo del genere: avviene così lentamente che non te ne accorgi. Il tuo vero normale diventa, pezzo dopo pezzo, un nuovo normale. Non hai più un termine di paragone. Hai dimenticato come ci si sente da sani. E tutti intorno a te dicono: è normale alla tua età.

Oggi so che erano sciocchezze. La stanchezza ha delle cause. Questa storia racconta come ho trovato le mie e cosa è cambiato quando finalmente ho guardato meglio.

L'appuntamento che ha messo tutto in moto

Nel gennaio 2024 un naturopata amico è venuto a trovarci. Metà in amicizia, metà per lavoro. A un certo punto la frase: «Avremmo degli ottimi integratori per voi.» La mia reazione: «Ma che sciocchezza, non ci servono, tanto non servono a niente.» Ero lo scettico classico. Un workaholic che non ha mai ascoltato il proprio corpo. Gli integratori li consideravo urina costosa.

Mia moglie la pensava diversamente. «Non essere così ottuso. Proviamoli e basta. Te li preparo io mattina e sera.» Ho detto ok, senza pensarci troppo. Li avevo assaggiati durante l'incontro, erano buoni. Non ci ho ragionato oltre. Abbiamo iniziato intorno al 20 gennaio 2024. Non mi aspettavo nulla. Ed è proprio questo che rende credibile quello che è successo dopo. Non cercavo un effetto. È arrivato e basta.

Dubai, la piscina e l'ibuprofene

Aprile, maggio 2024. Ero a Dubai per lavoro, la sera in piscina. La spalla mi faceva male per lo sport, così ho chiesto una pastiglia di ibuprofene. In quel momento mi sono accorto di una cosa che prima non avevo mai messo in discussione. Prima prendevo almeno quattro ibuprofene a settimana. Anzi, di più. Mal di testa, tensioni, così, senza un motivo preciso.

E adesso? Febbraio, marzo, aprile 2024, neanche una volta mal di testa. Nessuna pastiglia. Il collegamento con gli integratori non mi era affatto chiaro. Semplicemente non me ne ero accorto. Chi non ha più dolori non li rimpiange. Era come un silenzio che solo mesi dopo ho riconosciuto come insolito. A questo si è aggiunto un sonno migliore. La sera minerali per la notte, la mattina un drink, una bustina nell'acqua, fatto. Semplice. Da «non serve a niente» è nato pian piano un sommesso «un attimo, qui sta succedendo qualcosa».

L'allergia che è semplicemente sparita

Il vero momento di illuminazione me l'ha dato mio genero. Ha chiesto un antiallergico, la cetirizina. Stavo per chiedere a mia moglie se ne avevamo ancora. In quell'istante mi ha colpito: perché IO non ho più bisogno di un antiallergico? E non solo io. Anche mia moglie da tempo non ne aveva più bisogno.

Devi sapere una cosa: sono un forte allergico. Da quando avevo tre anni. Polipi nel naso, polvere di casa, acari, pollini delle graminacee. Tutta la mia vita. Primavera significava fazzoletti, occhi che bruciavano, naso chiuso. E all'improvviso? Sparita. Talmente ridotta che non ci pensavo più. Assurdo. Di nuovo non ci avevo fatto caso, finché la domanda di mio genero mi ha messo davanti allo specchio. È andata così ogni volta. Il cambiamento c'era già, prima che la mia testa lo capisse.

Il tema tabù dell'intestino

Ora si fa imbarazzante, ma è proprio di questo che quasi nessuno parla. L'intestino. Il mio naturopata mi ha consigliato in più uno yogurt probiotico. Te lo prepari da solo. La sera fai bollire l'acqua, in un contenitore termico, aggiungi un litro di latte a lunga conservazione (UHT, 1,5 per cento di grassi), mescoli con la polvere, lasci riposare nove ore per tutta la notte. La mattina hai yogurt da bere fresco, mescolato con il drink.

L'effetto è stato così evidente che preferisco descriverlo con un sorriso. Non valeva più la pena portarsi il telefono o una rivista in bagno. Troppo veloce. Sembra banale, ma è un tema enorme. Digestione, energia, umore, molto dipende dall'intestino. Qualcosa che per anni non aveva funzionato, all'improvviso funzionava. Di nuovo, senza che lo forzassi.

Non era un caso, la mia famiglia

Una volta è caso. Due volte è fortuna. Quello che è successo nella mia famiglia era uno schema. Mia moglie: niente più allergie, sonno migliore, nessun problema gastrointestinale. Mia figlia: da anni eczemi sulla nuca, trattati con crema al cortisone. Dopo i prodotti, spariti. Semplicemente spariti. Niente più cortisone.

Al più tardi a quel punto era chiaro: non è un caso. C'è un caso che mi ha convinto definitivamente. Un conoscente con colite ulcerosa, una malattia infiammatoria cronica dell'intestino. Chi la conosce, o conosce qualcuno che ce l'ha, sa quanto condiziona la vita di tutti i giorni. Mangiare diventa una scienza, molte cose semplicemente non si possono. Cavolo riccio e altri tipi di cavolo, alcol, gelato, cola, popcorn, sono i classici fattori scatenanti delle ricadute. Crampi addominali, diarrea con sangue, settimane a letto. Proprio per questo quello che è successo qui è così forte:

A febbraio e marzo 2025 ha potuto mangiare cavolo riccio con la salsiccia. Con la birra. La sera al cinema con i figli, popcorn e cola. E non è successo niente. Parole sue: «Altrimenti ci sarei rimasto secco.»

Lo racconto in forma anonima e senza promesse di guarigione. È la sua esperienza, non una prova medica. Ma per me quella frase è stata un punto di svolta. Se una persona con una diagnosi del genere può di colpo tornare a partecipare alla vita, allora c'è dietro qualcosa di più di una suggestione.

Negli anni l'ho raccontato a centinaia di persone. Molti riferiscono la stessa cosa. Sonno migliore, più energia, niente crollo di metà giornata. Alcuni hanno perso per strada quattro, sei chili, senza dieta. Mi piace paragonarlo a un fisioterapista davvero bravo che mi ha aiutato verso i trentacinque anni. Anche lui l'ho consigliato a tutti, perché era bravo. È onesto così. Ciò che funziona, lo passi avanti.

A che punto sono oggi

Oggi, circa due anni e mezzo dopo l'inizio, guardo a due persone diverse. Il Maik di allora e quello di oggi hanno poco in comune. Non è un'esagerazione, è la mia quotidianità.

• Circa 24 kg in meno, senza dieta, senza lotta. Prima ogni chilo era una battaglia, oggi se ne va da solo.
• Niente più mal di testa cronici, da quattro o più ibuprofene a settimana a praticamente zero.
• Allergia sparita, dopo oltre quattro decenni da allergico.
• Sonno migliore, mi sveglio più riposato.
• Più energia, niente crollo di metà giornata, un livello costante per tutto il giorno.
• Un intestino che finalmente funziona.

Da workaholic che non ha mai ascoltato il proprio corpo sono diventato qualcuno che ascolta con attenzione. Chi vuole vedere tutto il percorso, dal punto più basso fino a qui, lo trova nella mia pagina chi sono.

Avviso importante: questa è la mia testimonianza personale. Non sono né medico né naturopata. Ciò che ha funzionato per me non per forza funziona allo stesso modo per te. Parla con il tuo naturopata, medico o terapeuta prima di intraprendere qualcosa.

Ecco quanto è semplice iniziare

Probabilmente stai leggendo perché ti ci ritrovi. Sempre stanco. Più spesso malato di prima. Forse allergie, problemi di digestione, o quella sensazione vaga che qualcosa non va. E tutti dicono che è normale. Forse non lo è.

La cosa migliore dell'inizio: è semplicissimo. Per me non è stato un programma complicato, ma una routine semplice. 30 secondi al giorno. Un bicchiere d'acqua, strappi una bustina, mescoli, bevi. La sera lo stesso. Niente manciate di pastiglie, niente da mandare giù a fatica, nessuno sforzo. Sta in qualsiasi valigia, non dipendi da nessuna farmacia. Proprio per gli imprenditori e per chi viaggia molto, questo per me è stato decisivo. Ciò che è complicato lo lasci perdere. Ciò che è così semplice lo fai e basta. Il mio consiglio: non aspettare il momento perfetto. Inizia subito dalla cosa più semplice.

Non posso prometterti nulla. Ogni corpo è diverso, ogni storia è diversa. Quello che posso dirti: ciò che mi mancava era proprio dove la maggior parte delle persone non guarda. E la strada per arrivarci è stata più semplice di quanto io, da workaholic scettico, avrei mai immaginato.

Se vuoi sapere come potrebbe essere per te, parliamone un attimo.